Sie erlernen und üben speziell für Schwangere ausgesuchte Asanas-Yoga-Praktiken. 

 Der Kurs setzt sich aus vorwiegend ruhenden Körperstellungen, Entspannungstechniken und Atemübungen zusammen. 

Die Haltungsübungen verbessern das körpereigene Bewusstsein und sorgen für eine ausgeglichene Körpermitte. Ein besonderer Fokus liegt bei den Asanasübungen auf dem bewussten Halten und dem bewussten Lösen einer Körperstellung. 

Stabilität und ein wohlwollendes Körpergefühl bilden bei der Ausführung der Haltungen eine Einheit. 

Verschiedenste Übungen im Wechsel mit Entspannungstechniken beruhigen den gesamten Körper und Geist. Sie sollen Alltagsstress und Ängste abbauen, sowie die Gedanken zur Ruhe bringen. 

Die gezielten Atemübungen regulieren den Energiefluss im Körper und tragen zur ganzheitlichen Entspannung bei. 

Alle erlernten Übungen, insbesondere die Entspannung und Atmung können Ihnen während der Geburt eine Erleichterung verschaffen. 

Wie lange dauert der gesamte Kurs an?  

Der Yoga-Kurs erstreckt sich über 6 Wochen mit einem Treffen pro Woche à 90 Minuten. 

Welche Kosten kommen auf mich zu? 

Die Kosten des Kurses belaufen sich auf 60€ für 6 Kurseinheiten. 

Diese Kosten werden in der Regel nicht durch die Krankenversicherung erstattet. 

Sie können sich jedoch gerne im Vorfeld zu den jeweiligen Leistungen bei Ihrer Krankenkasse informieren. 

Wo findet der Kurs statt? 

Der Kurs findet in der Elternschule am Marienhospital in Bottrop statt. 

Weitere Informationen zu der Anfahrt, den Parkmöglichkeiten und dem Weg zur Elternschule finden Sie hier.

Hygiene-und Corona-Regeln 

Die Teilnahme am Yoga-Kurs ist nur nach vorheriger Anmeldung und ohne Krankheitssymptome möglich.